秋天的第一杯奶茶你喝了吗

一杯奶茶的糖分含量相当于三碗米饭，即便是市场上的代糖饮品也含有一定的糖度。奶茶固然好喝，但身体的健康更重要，所以可不要贪杯哦。

现在正值初秋之际，天下变得干燥、忽冷忽热、昼夜温差大，正是考验身体免疫力的时刻。如果身体免疫力差，就很容易感冒，甚至出现皮肤或呼吸道过敏。

      中医认为：秋季容易生病的原因是空气过于干燥引起的，而燥气容易伤肺，具体表现为皮肤瘙痒、眼睛干涩、口干舌燥、干咳等。

     所以初秋养生应以润肺止咳为主，最有效的方式是喝养生茶，通过温补阻寒的方式提高免疫力，进一步预防冬病。那么我们可以选择哪些养生茶呢？

乌龙茶

对于养生爱好者来说，秋天饮青茶，而青茶尤以乌龙茶最优。因为乌龙茶相对绿茶和红茶来说茶性更加温和、不刺激，在秋天干燥的季节，可以润喉甘醇、润肺养阴。所谓“病从口入”，所以口腔健康是不生病的第一关，乌龙茶的杀菌消炎的作用就派上用场了。乌龙茶中的多酚类可以有效抑制茶垢的产生，不仅能杀菌、消炎，还能防止蛀牙。

玫瑰花茶

玫瑰花不仅仅是爱情之花，还可以用来秋季养生。玫瑰花富含人体所需的18种微量元素，可以改善因秋季干燥引起的内分泌失调。此外玫瑰花还有疏肝解郁的效果，调理肝胃以促消化补气血、改善血液循环。对于美容爱好者来说，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除体内的自由基，红润气色、养颜美容、有效改善干枯皮肤。

菊花茶

秋天是赏菊的季节，菊花不仅具有很高的观赏价值，用于秋季养生也非常合适。由于金秋时节，人因体内燥热而出现口鼻干燥、虚火旺盛，用菊花泡茶喝可以清热解毒，如果再加上蜂蜜，还可以减少烦躁和去肝火，而加上少许绿豆，可以光洁肌肤，清热生津。

枸杞红枣茶

 枸杞可以补肾益精、滋养肺部，而红枣可以补气养血、促进血液循环。两者相组合可以起到驱寒保暖、温补身心的效果。此外，对爱美的人来说，枸杞还可以美容、明目，抗衰老的效果，而被称为“不老子”。

金银花茶

众所周知，金银花的清热解毒效果对秋季容易肝火旺的人来说是个福音。其实，金银花的好处不止这些，它的抗炎能力也非常出色，可以对造成肺炎的病菌进行有效的抑制和杀除。如果金银花与具有消热解毒的菊花搭配成茶，那清热效果会更好，可以预防流感，提高自身的免疫力。

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